Le judo est un sport complet qui contribue à maintenir la souplesse, la coordination et la force musculaire, tout en étant accessible grâce à des exercices adaptés.

Le judo demande de la concentration, de la mémoire et une capacité d’adaptation, ce qui en fait une activité idéale pour entretenir les facultés cognitives. C’est une bonne façon de rester actif et de préserver son autonomie tout en socialisant. 

L’accent est mis sur la maîtrise des mouvements plutôt que sur la force ou la compétition.

La prévention des chutes est la compétence principale du judo à être enseigné . C’est l’art de tomber sans se blesser (ukemi). Cette technique aide les aînés à renforcer leur confiance et à réduire les risques de blessures en cas de chute.

Des exercices adaptés sont intégrées pour améliorer la stabilité et réduire les risques de déséquilibre. Les cours respectent le rythme de chacun pour y avoir du plaisir. 

Que ce soit pour les aînés qui veulent découvrir le judo ou les judokas qui désirent poursuivent leur pratique de façon plus douce tout en gardant les bénéfices, ces cours sont géniales pour la santé!